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产后催乳也要注意选对时机！
产后奶水不分泌或分泌不足是想要母乳的妈妈们头痛的问题，于是各种催乳汤、保健品、下奶偏方纷纷轮流上阵，但是效果却并不理想。和万家咪宝月子中心专家表示，产后催乳首先要选对时机，时机得当才能达到事半功倍的效果。
一般来说，孩子出生后，乳腺会在两三天内开始分泌乳汁，这时的母乳被称为初乳，比较粘稠、略带黄色。初乳含有大量的活淋巴细胞，这些活淋巴细胞在母体内能制造免疫球蛋白A，被婴儿吸收后同样也能在婴儿体内产生免疫球蛋白A，从而使婴儿获得“免疫力”，使其免受细菌侵害。
产后催乳时间
产后半小时让宝宝吸吮乳头
母乳妈妈都有这样的经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院都会在婴儿出生半小时后就让其吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，有效地促进母亲乳房分泌乳汁。
产后24小时内、三天进行乳房按摩
乳房按摩在下奶初期的几天内就应该进行了，通常在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果。建议产妇在按摩后先热敷一下乳房，这样可以减少按摩乳房时产生的痛苦。
产后三天再喝催乳汤
过早的喝催乳汤，会使乳汁分泌过快过多，若宝宝吃不了，就会造成浪费，还会使妈妈因乳管堵塞而发生乳房胀痛。但催乳汤若喝得过晚，又会使妈妈的乳汁分泌得过慢过少，妈妈一旦因无奶而心情紧张，泌乳量便会进一步减少，形成恶性循环。因此在产后第3天开始给喝催乳汤是的。
除了宝宝的吸吮次数外，妈妈的情绪、心态、营养状况和睡眠休息等也会影响乳汁分泌，不科学地催乳会成为妈妈的健康隐患。
催乳的黄金时间：分娩后一个月是催乳的时期，如果到了三、四个月，效果就不明显了，产后1周之内过早的强行催乳会有弊端，除了造成奶水浪费和妈妈消化不良外，严重的是会导致乳腺炎。
催乳的饮食要点：为充足的水分，各种汤汁饮品必不可少。
其他催乳效果好的食物有：鸡蛋、红糖、花生、黑芝麻等，还有很多蔬菜如金针菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐、丝瓜络等也具有很强的通络催乳作用。
催乳按摩手法：通过点、按、揉、拿等多种手法相互配合来疏肝健脾、活血化瘀、通经行气，促进新陈代谢，局部血液循环，有利于乳汁的生成和分泌通畅。